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老年人在外出游玩，品嘗旅游勝地美食的同時(shí)，飲食完全問(wèn)題萬(wàn)不可掉以輕心，那么老年人外出旅游時(shí)在飲食方面，哪些問(wèn)題是需要特別注意的呢？

（1）慎重選擇餐食。

高中檔的飲食店一般可放心去吃， 大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

（2）病從水入，慎重飲水。

一般來(lái)說(shuō)，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。 無(wú)合格水可飲時(shí)，可用瓜果代替水。

（3）學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。

合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證， 有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無(wú)蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈， 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

（4）搭乘交通工具時(shí)要減少進(jìn)食。

乘行時(shí)，由于沒有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，同時(shí)也因?yàn)槔先说拿谀蛳到y(tǒng)特殊性，也要注意飲水的量。

（5）瓜果要去皮吃，以免農(nóng)藥或細(xì)菌污染。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外， 在采摘與銷售過(guò)程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲的污染。

（6）飲食以清淡為主。

旅途中飲食應(yīng)清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。應(yīng)盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對(duì)各地風(fēng)味小吃，應(yīng)以品嘗為主，一次不要吃得太多。

開心保小編這里提醒出門旅游的老年人，享用異地美食也要為自己的身體健康多留份兒心，珍饈美食固然誘人，量力而行，可不能拿身體來(lái)做實(shí)驗(yàn)，美食也有風(fēng)險(xiǎn)，品嘗虛謹(jǐn)慎。