開(kāi)心保保險(xiǎn)網(wǎng)

與其他癌癥相比，乳腺癌并不是死亡率最高的，但歌手葉凡年僅37歲就去世，同樣患乳腺癌的陳曉旭，去世時(shí)也僅僅38歲。對(duì)此，專家一致的觀點(diǎn)是：對(duì)付乳腺癌，別仗著年輕，別只指望手術(shù)，應(yīng)該從早檢查、早發(fā)現(xiàn)入手，防患于未然。為了將乳腺癌對(duì)女性健康的威脅降低到最低限度，加強(qiáng)預(yù)防乳腺癌至關(guān)重要。專家介紹說(shuō)，乳腺癌的預(yù)防分為三級(jí)。

一級(jí)預(yù)防即病因預(yù)防，主要是針對(duì)病因和增強(qiáng)機(jī)體抗病能力方面的措施，如改變生活方式、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、遠(yuǎn)離輻射、避免過(guò)多接觸化學(xué)性致癌物質(zhì)等。

二級(jí)預(yù)防是對(duì)乳腺的良性病變、癌前病變和原位癌的防治，主要是進(jìn)行乳房普查和自我檢查，做到“不治已病治未病”。如電視劇《活著真好》中的簡(jiǎn)寧就是在洗澡時(shí)意外地發(fā)現(xiàn)了乳房腫塊，從而開(kāi)始去醫(yī)院檢查確診，及時(shí)進(jìn)行了手術(shù)。

三級(jí)預(yù)防是對(duì)已經(jīng)確診的乳腺癌患者，尤其是中晚期患者，采用各種治療方法，延長(zhǎng)生命，提高生存率和生存質(zhì)量?！痘钪婧谩分械娜煤?jiǎn)欣毅然放棄手術(shù)，決定采用中藥治淤的方法治療，并踏上西藏之旅，去放松心情，竟然獲得新生。

散步預(yù)防乳腺癌

據(jù)美國(guó)《預(yù)防》（Prevention）雜志報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且，只要通過(guò)難度不大的散步（走路），就能將乳癌患病危險(xiǎn)性降低多達(dá)42%。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的保羅·威廉姆斯博士（Paul T. Williams, PhD）指出，如果女性希望令自己患乳腺癌的危險(xiǎn)接近減半，只需要每周走上兩個(gè)多小時(shí)；如果時(shí)間太緊，則只要保證每周能跑超過(guò)一個(gè)小時(shí)。據(jù)威廉姆斯博士解釋，在預(yù)防乳腺癌方面，跑步和走路的效果是一樣的，唯一的區(qū)別就在于跑動(dòng)的運(yùn)動(dòng)幅度較大，因此可以在較短時(shí)間內(nèi)消耗掉需要燃燒的能量。

預(yù)防乳腺癌四步走

第一、遠(yuǎn)離煙酒。煙酒、咖啡中所含有的黃嘌呤、咖啡因等成分會(huì)影響到乳腺健康，往往有跟煙酒、咖啡接觸較多的女性都有患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

第二、定期進(jìn)行乳房清洗。清洗時(shí)候選擇用溫水來(lái)進(jìn)行清洗，不可有用力進(jìn)行搓揉、牽拉，以免給乳房帶來(lái)不便。

第三、及時(shí)進(jìn)行身體鍛煉。女性需要為自己安排定期的運(yùn)動(dòng)鍛煉，足量的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以讓你的身體保持足夠的雌激素，讓身體平衡發(fā)展。

第四、不可吃避孕藥。女性盡量避開(kāi)吃避孕藥的風(fēng)險(xiǎn)，以免給身體帶來(lái)影響。避孕藥服用過(guò)多會(huì)影響身體激素調(diào)節(jié)，擾亂了月經(jīng)運(yùn)行的同時(shí)也可能會(huì)帶來(lái)乳腺疾病。